Krya Yoga. Livro
Onde Existe Luz – Discernimento e Inspiração para Enfrentar os Desafios da
Vida. Texto de Paramanhansa Yogananda (1893-1952). Capítulo 3. APRENDA A
MEDITAR. A MEDITAÇÃO É A CIÊNCIA MAIS PRÁTICA (...). A meditação é a
ciência da realização divina. (1). É a mais prática das ciências do mundo. A
maioria das pessoas desejaria meditar se compreendesse o valor dessa ciência e
experimentasse seus efeitos benéficos. O objetivo supremo da meditação é
alcançar a percepção consciente de Deus e da eterna unidade da alma com Ele. Que
realização poderia ser mais importante e útil do que atrelar as faculdades
humanas limitadas à onipresença e onipotência do Criador? A realização divina
confere a quem medita as bênçãos da paz, do amor, da alegria, do poder e da
sabedoria do Senhor. (1). Dá-se neste capítulo uma forma introdutória de
meditação ensinada por Paramahansa Yogananda. O conjunto abrangente de técnicas
que ele ofereceu – a ciência da Krya Yoga de concentração e de meditação em
todos os seus passos – pode ser obtido nas Lições da Self Realization
Fellowship.
PARA COMEÇAR A
MEDITAÇÃO (...). Se você tiver assumido a postura correta, seu corpo estará
estável, embora descontraído, de modo que será possível permanecer
completamente quieto sem mover um músculo. Essa imobilidade, sem que o corpo
esteja em movimentos inquietos ou ajustando-se, é essencial par alcançar um
estado de meditação profundo.
Com os olhos
semicerrados (ou completamente fechados, se lhe for mais confortável), olhe
para cima, concentrando o olhar e a atenção como se estivesse espiando por um
ponto entre as sobrancelhas. Uma pessoa em concentração profunda frequentemente
“franze” as sobrancelhas neste ponto. Não fique vesgo nem force os olhos. O
olhar se volta para cima naturalmente quando se está descontraído e tranquilamente
concentrado. O importante é fixar toda a atenção no ponto entre as
sobrancelhas. Este é o centro da Consciência Crística, a sede do olho único de
que Cristo falou: “A candeia do corpo é o olho: de sorte que, se o teu olho for
único, todo o teu corpo terá luz”. Mateus 6,22. Quando o propósito da meditação
é alcançado, o devoto acha-se com sua consciência automaticamente concentrada
no olho espiritual e, na medida de sua capacidade espiritual interior,
experimenta um estado de jubilosa união divina com o Espírito.
EXERCÍCIO DE
RESPIRAÇÃO PREPARATÓRIO PARA A MEDITAÇÃO (...). Quando você estiver firme na
postura de meditação que se acaba de descrever, o ponto seguinte é livrar os
pulmões do dióxido de carbono acumulado, que causa inquietude. Expulse o ar
pela boca em uma expiração dupla “há hahh”. Este som é feito apenas com o
alento, não com a voz. Em seguida, inspire profundamente pelas narinas e
contraia todo o corpo contando até seis. Expulse o ar pela boca em uma exalação
dupla, “há há hhh”, e relaxe a tensão. Repita isso três vezes.
Como primeiro passo
para entrar no reino de Deus, o devoto deve sentar-se imóvel, na postura
correta de meditação, com a coluna vertebral ereta. Deve, então, retesar e
relaxar o corpo – pois, pelo relaxamento, a consciência se liberta dos
músculos. O iogue começa com a respiração profunda apropriada, inalando
enquanto retesa o corpo e exalando enquanto relaxa, diversas vezes. A cada
exalação, todo movimento e tensão muscular devem ser eliminados, até que se alcance
o estado de quietude corporal. Então, por meio de técnicas de concentração, o
movimento inquieto é removido da mente. Na perfeita quietude do corpo e da
mente, o iogue desfruta a inefável paz da presença da alma. A vida habita o
templo do corpo, a luz, o templo da mente e a paz, o templo da alma. Quanto
mais nos aprofundamos na alma, mais sentimos essa paz. Esse é o estado de super
consciência. Quando, pela meditação mais profunda, o devoto expande tal
percepção de paz e sente que sua consciência se difunde, com essa paz, por todo
o Universo. E que todas as criaturas e toda a criação são engolfadas por essa
paz, então ele está entrando no estado de Consciência Cósmica. Ele sente essa
paz em toda parte – nas flores, em cada ser humano, na atmosfera. Ele contempla
a Terra e os mundos flutuando como borbulhas nesse oceano de paz. A paz
interior experimentada inicialmente pelo devoto na meditação é a sua própria
alma. A paz ampliada que sente ao aprofundar-se é Deus. O devoto que alcança a
experiência de sua união com todas as coisas estabeleceu Deus no templo de sua
infinita percepção interior.
CONCENTRE-SE NA PAZ
E NA ALEGRIA DA ALMA (...). Permaneça tranquilo (...). Dê adeus às sensações do
mundo – visão, audição, olfato, paladar e tato – e volte-se para o interior,
onde a alma se expressa (...). Afaste todas as sensações corporais. Afaste
todos os pensamentos inquietos. Concentre-se no pensamento de paz e alegria. A
porta para o reino dos céus está no centro sutil de consciência transcendental,
no ponto entre as sobrancelhas. Se você focalizar a atenção nesta que é a sede
da concentração, encontrará imensa força espiritual e ajuda interior. Sinta sua
consciência se expandir em consciência divina. Sinta que não existem barreiras
nem apegos ao corpo, e sim que você entra cada vez mais no reino de Deus, que
pode ser adentrado pelo olho espiritual (2). Oremos juntos: “Pai Celeste, abre
o meu olho espiritual para que eu possa entrar no teu reino de onipresença.
Pai, não me deixes para trás neste mundo mortal de sofrimento. Leva-me das
trevas para a luz, da morte para a imortalidade, da ignorância para a sabedoria
infinita e da tristeza para a alegria eterna”. (2) O olho único da intuição e
da percepção onipresente no centro (ajna chakra) crístico (kutastha) entre as
sobrancelhas. O olho espiritual é a porta de entrada para os estados supremos
de consciência divina. Despertando o olho espiritual e nele penetrando, o
devoto alcança estados de consciência cada vez mais elevados: super
consciência, consciência crística e consciência cósmica. Os métodos para isso
fazem parte da ciência de meditação da Krya Yoga, técnicas específicas
ensinadas aos estudantes das Lções da Self Realization Fellowship, de
Paramahansa Yogananda.
APRENDA A CIÊNCIA
IOGUE DA VERDADEIRA MEDITAÇÃO (...). Raja Yoga, o caminho régio da união com
Deus, é a ciência da autêntica percepção do reino de Deus que está dentro de
cada um. Por meio da prática das sagradas técnicas iogues de interiorização,
recebidas durante a iniciação conferida por um verdadeiro guru, pode-se
encontrar esse reino pelo despertar dos centros astrais e causais de força
vital e consciência, na coluna vertebral e no cérebro, que são a entrada para
as regiões celestiais da consciência transcendente.
Só orar não basta.
As pessoas se perguntam por que rezam tanto e mesmo assim não recebem uma
resposta pessoal de Deus. Elas não sabem como meditar. Por isso a yoga é
necessária. Se você praticar as técnicas iogues da Self Realization, chegará
lá. A yoga não fica lhe dizendo que se você acreditar será salvo. Ela ensina
leis e técnicas científicas para sentir Deus em sua própria consciência. Só
quando você realmente comunga com Deus é que Ele responde abertamente. Não
antes. Ele não consegue responde. Quando sua consciência está fechada atrás da
porta da ignorância, Deus não consegue entrar. Quando você abre a porta Ele se
revela, e nessa percepção todas as coisas são possíveis. Entretanto, você tem
que se esforçar. Você não vai encontrar Deus se sentar-se para meditar e sua
mente começar a divagar sobre os mais diferentes assuntos. Mas se praticar as
técnicas regularmente, você o encontrará.
EXERCÍCIO DE
MEDITAÇÃO DIRIGIDA (...). Meditemos. Sinta que está carregado da energia
criativa e nutridora de Deus. Sinta que a consciência divina eterna está se
manifestando em seu corpo, apagando a consciência mortal de insucessos
passados, medo, doença e velhice. Repita o seguinte pensamento com profunda
atenção: “Pai. Tu estás presente em meu corpo, em minha mente e em minha alma.
Sou feito à Tua imagem. Abençoa meu corpo, minha mente e minha alma, para que
brilhem com Teu eterno poder e com Tua eterna juventude, imortalidade e
alegria. OM. Paz. Amém”.
MEDITAÇÃO NA PAZ
(...). Clame por Deus mentalmente, com todo o fervor e sinceridade de seu
coração. Invoque-o conscientemente no templo do silêncio e, na meditação
profunda, encontre-o no templo do êxtase e da bem-aventurança (...). Por
intermédio dos pensamentos e dos sentimentos, envie a Ele seu amor, com todo o
coração, com toda a mente, com toda a alma e com todas as forças. Por meio da
intuição da alma, sinta a manifestação de Deus explodindo pelas nuvens de sua
inquietude com uma grande paz e uma grande alegria. A paz e a alegria são a voz
de Deus que por tanto tempo dormitou por debaixo de sua ignorância, esquecida e
ignorada na algazarra das paixões humanas. O reino de Deus está imediatamente
por trás da escuridão dos olhos fechados, e o primeiro portão que se abre para
ele é a paz. Expire e relaxe, e sinta essa paz se espalhando por toda parte, no
interior e no exterior. Mergulhe nessa paz. Inspire profundamente; expire.
Agora esqueça a respiração. Repita depois de mim: Pai, amortecidos estão os
sons do mundo e do céu. Estou no templo da quietude. Teu eterno reino de paz se
espalha, estrato sobre estrato, diante de meu olhar. Que esse reino infinito,
por tanto tempo oculto por trás das trevas, permaneça manifestado em mim. A paz
preenche meu corpo, a paz preenche meu coração e permanece em meu amor. Paz no
interior, paz no exterior em toda parte. A paz infinita rodeia minha vida e
permeia todos os momentos de minha existência. Paz para mim, paz para minha
família, paz para meu país, paz para meu mundo, paz para meu cosmos. Boa
vontade para todas as nações e para todos os seres, pois todos são meus irmãos
e Deus é nosso Pai em comum. Vivemos nos Estados Unidos do Mundo, com Deus e a
Verdade com líderes. Pai Celeste que teu reino de paz venha à Terra como já
está nos céus, para que todos fiquemos livres das desarmonias que dividem e nos
tornemos cidadãos perfeitos, em corpo, mente e alma, do teu mundo.
MEDITE ATÉ PERCEBER
A RESPOSTA DIVINA (...). Você deve continuar a se concentrar no centro da
Consciência Crística, entre as sobrancelhas, orando profundamente a Deus e a
seus grandes santos. Na linguagem de seu coração, invoque a presença e as
bênçãos deles. Uma boa prática é selecionar uma afirmação ou uma oração (...) e
espiritualiza-la com seu próprio anseio devocional. Silenciosamente, mantendo a
atenção no ponto entre as sobrancelhas, cante e ore a Deus até sentir a sua
resposta na forma de tranquilidade, paz profunda e alegria interior. Quando sua
meditação começar a ser profunda pela consistência na prática, talvez você veja
uma pequena luz, ouça os sons astrais ou tenha a visão de um santo. Num
primeiro momento, você talvez descarte isso como alucinação, mas à medida que
continuar com sinceridade e devoção, aplicando a lei, verá que coisas
maravilhosas começam a acontecer misteriosamente em sua vida. (...). Deus
responde a você. Ele o sustentará e guiará em tudo – na seleção de amigos, de
parceiros nos negócios ou na tomada diária de decisões – quando você estiver em
sintonia com Ele. Livro Onde Existe Luz – Discernimento e Inspiração para Enfrentar
os Desafios da Vida. Abraço. Davi
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