Budismo. www.studybuddhism.com. Texto de Alexander Berzin. EVITANDO AS DEZ
FORMAS DE COMPORTAMENTO DESTRUTIVO. SE DESEJAMOS DESENVOLVER relações mais
saudáveis e satisfatórias com os outros, bem como, incrementar nosso bem-estar,
precisamos desenvolver nosso senso ético. Isso significa evitar comportamento
destrutivo e prejudicial e, ao invés disso, agir construtivamente de formas
úteis. Nos comportamos de maneira destrutiva quando estamos sob a influência de
emoções perturbadoras tais como a raiva e a ganância. Perdemos a paz de
espírito e o auto controle e agimos compulsivamente por conta de hábitos
negativos. Ferimos frequentemente os outros, mas sem dúvida, acabamos por nos
machucar. Agir destrutivamente é a causa de nossa infelicidade em longo prazo.
Por um lado, se exercitarmos o autocontrole baseado em discriminar corretamente
entre o que é prejudicial e o que é útil, e agirmos preferivelmente com amor e
compaixão, levaremos vidas mais felizes. Seremos amigos confiáveis para os
outros e para nós mesmos. Definição de Comportamento
Destrutivo. CADA SISTEMA ÉTICO tem sua lista de
tipos destrutivos de comportamento, mas cada um define do seu jeito tal
comportamento, e assim inclui na sua lista, diferentes atos. Sistemas
religiosos e civis baseiam-se em leis que vem de autoridades divinas, chefes de
estado ou algum tipo de legislação. Quando desobedecemos, somos culpados e
seremos punidos; mas se formos obedientes seremos recompensados ou, com o céu
ou, nesta vida com uma sociedade segura. Sistemas humanitários focam em não
causar o mal aos outros, mas é difícil julgar o que é prejudicial ou favorável
para outra pessoa. Gritar com alguém pode ferir seus sentimentos ou pode fazer
com que a pessoa evite algum perigo. A ênfase principal da ética budista é
evitar comportamentos auto destrutivos, especialmente agir de forma a nos
prejudicarmos em longo prazo. Gritar com alguém como, por exemplo, com o
motorista que está loucamente tentando ultrapassarmos na autoestrada pode nos
fazer bem no momento, mas isso tira a nossa mente do lugar e balança as nossas
energias; perdemos paz de espírito. Quando gritar se torna um hábito, somos
incapazes de tolerar qualquer inconveniente sem ficarmos tristes; e isto
prejudica nossa saúde e nossas relações com os outros. Por outro lado, quando
nosso comportamento é motivado pela preocupação com os outros, com amor,
compaixão e compreensão, naturalmente evitamos gritar, até mesmo se
automaticamente sintamos vontade de fazê-lo, graciosamente deixamos aquele
motorista passar. Essa pessoa sente-se feliz e nos beneficiamos também: ficamos
calmos em um estado de espírito pacífico e feliz. Não é que estamos frustrados
porque estamos repreendendo nossa necessidade de gritar com a pessoa. Mas
porque vemos a equidade de cada um no caminho, querendo chegar ao destino o
mais cedo possível, entendemos que não faz sentido transformar a nossa jornada
em uma corrida. O budismo define comportamento destrutivo como ação compulsiva
sob a influência de emoções aflitivas e hábitos negativos. Não diferenciamos
corretamente entre o que é prejudicial e o que é útil, talvez porque
simplesmente não sabemos o que é melhor ou talvez saibamos , mas nos falta
qualquer tipo de auto-controle. As principais emoções aflitivas são inveja e
raiva, e ainda ingenuidade sobre as consequências de nossas formas habituais de
ação, fala e pensamento quando são direcionados por estas emoções
problemáticas. Além disso, por não termos senso de valor próprio, não nos
preocupamos de forma alguma em como nos comportamos. Temos uma atitude de
“tanto faz”, exceto talvez coisas superficiais como as roupas que usamos ou
como nosso cabelo está. E certamente não nos importamos em como o nosso
comportamento reflete em toda a nossa geração, ou nosso gênero, raça,
nacionalidade, religião, ou qualquer grupo dominante com o qual nos
identificamos. Nos falta dignidade moral própria e respeito próprio. Lista Tradicional das Dez Ações Destrutivas. MUITAS AÇÕES FÍSICAS, verbais e mentais são destrutivas. O budismo
delineia as 10 principais, que são as mais prejudiciais. Isto porque elas quase
sempre surgem das emoções perturbadoras, falta de pudor e embaraço e
simplesmente falta de cuidado. Surgem de hábitos profundamente arraigados e
fortes e, a partir disto reforçam nossas tendências negativas. Em longo prazo,
nosso comportamento destrutivo leva a uma vida infeliz, na qual continuamos a
criar problemas para nós mesmos.
Há três tipos de comportamento físico destrutivo:
1. TIRAR A VIDA DOS OUTROS – partindo de outra pessoa até chegar ao menor inseto. A consequência
disso é não tolerar nada que seja desagradável para nós; nossa resposta
imediata a qualquer coisa que não gostemos é atacar e destruí-la;
frequentemente nos metemos em brigas.
2. PEGAR O QUE NÃO NOS FOI DADO – roubar, não devolver algo que nos foi emprestado, usar algo que
pertence a outra pessoa sem permissão e coisas do gênero. Consequentemente,
sempre nos sentimos pobres e vítimas; ninguém irá nos emprestar nada; nossas
relações com os outros terão a exploração mútua como base.
3. MANTER CONDUTA SEXUAL INADEQUADA – estupro, adultério, incesto, etc. Consequentemente nossas relações
sexuais são curtas e tanto nós como nossos parceiros frequentes meramente nós
tratamos como objetos; estamos atraídos por coisas basicamente sujas.
Há quatro tipos de comportamento verbal destrutivo:
1. MENTIR – dizer deliberadamente o que é mentira, despistar os outros e assim por
diante. Consequentemente nunca acreditam ou confiam naquilo que falamos e não
confiamos no que dizem também; somos incapazes de reconhecer a diferença entre
realidade e nossas invenções.
2. FALA DIVISIVA – dizer coisas ruins sobre os outros para fazer com que se separem ou
fazer com que sua inimizade ou estranhamento aumente. Como consequência nossas
amizades não duram porque nossos amigos suspeitam que também falamos coisas
ruins sobre eles pelas costas; não temos nenhum amigo próximo e assim nos
sentimos isolados e solitários.
3. FALA AGRESSIVA – dizer coisas que machucam os sentimentos dos outros.
Consequentemente, as pessoas não gostam de nós e nos evitam; até quando estão
conosco não conseguem relaxar e frequentemente dizem coisas desagradáveis;
ficamos ainda mais isolados e solitários.
4. CONVERSA INÚTIL – perder o nosso tempo e o de outras pessoas com conversa inútil;
interromper outras pessoas com fala inútil quando estão fazendo algo positivo.
Consequentemente ninguém nos leva a sério; não somos capazes de manter nossa
atenção em qualquer tarefa sem consultar nossos aparelhos a cada poucos
minutos; não conseguimos fazer nada útil.
Há três formas destrutivas de pensar:
1. PENSAR GANANCIOSAMENTE – devido ao ciúme, pensamentos obsessivos e planos para conseguir
algo ou alguma qualidade que outro tem ou, ainda melhor, destituí-los. Como
resultado disso nunca temos paz de espírito ou alegria, pois estamos sempre
atormentados por pensamentos negativos sobre o sucesso de outros.
2. PENSAR MALICIOSAMENTE – pensar e tramar como machucar alguém ou como voltar a algo que tenham
dito ou feito. Consequentemente nunca nos sentimos seguros ou somos capazes de
relaxar; vivemos em constante paranoia e medo, temendo que outros também
estejam tramando contra nós.
3.PENSAR DISTORCIDAMENTE COM
ANTAGONISMO – não somente pensar com teimosia
sobre algo contrário ao que é verdadeiro e correto, mas também discutir em
nossas mentes com outros que não estão de acordo conosco e rebaixá-los de forma
agressiva. Consequentemente nos tornamos ainda mais intolerantes, completamente
fechados a qualquer sugestão ou conselho útil; nossos corações, do mesmo modo,
tornam-se fechados aos outros, sempre pensando em si e que estamos sempre
certos; continuamos ignorantes e estúpidos.
Indiferente de nossa origem religiosa ou crença, evitar estes 10 atos
serve para qualquer um que queira levar uma vida mais feliz.
Dez Categorias Mais Abrangentes de Comportamentos Destrutivos. AS DEZ AÇÕES DESTRUTIVAS sugerem dez categorias abrangentes de
comportamentos que precisamos evitar. Precisamos pensar da forma mais
abrangente possível sobre o nosso comportamento e suas consequências. Aqui
seguem alguns exemplos para refletir, mas estou certo de que cada um de nós é
capaz de complementar esta lista.
1. TIRAR A VIDA DOS OUTROS – bater ou tratar asperamente as pessoas, negar ajuda a alguém quando
necessário, andar muito rápido com alguém doente ou de idade e causar qualquer
tipo de mal físico, incluindo poluir o meio-ambiente e fumar perto de
não-fumantes, especialmente crianças
2. PEGAR O QUE NÃO FOI DADO – baixar material da internet ilegalmente, plágio, falsificação, evasão
fiscal, invasão de privacidade e, até mesmo, experimentar algo do prato de um
amigo ou companheiro sem pedir
3. MANTER CONDUTA SEXUAL
INADEQUADA – assediar alguém sexualmente,
ignorar as necessidades de nosso parceiro ao fazer amor e demonstrar pouca ou
muita afeição
4. MENTIR – despistar alguém sobre os nossos verdadeiros sentimentos ou
nossas intenções com relação a eles
5. FALAR DIVISIVAMENTE – criticar algo positivo ou eticamente neutro em que alguém está
envolvido ou planejando envolver-se e desencorajá-lo
6. FALAR AGRESSIVAMENTE – gritar com as pessoas, falar em tom agressivo, falar sem empatia e
criticar alguém quando estão emocionalmente vulneráveis e usar fala irônica ou
sarcástica em companhia ou momento inapropriados
7. CONVERSA INÚTIL – trair a confiança dos outros e revelar seus segredos íntimos aos
outros, escrever mensagens sobre coisas triviais, especialmente, no meio da
noite, postar nas redes sociais fotos e comentários sobre aspectos triviais de
nossa vida, interromper os outros sem deixá-los terminar o que estão dizendo e
fazer comentários estúpidos ou dizer coisas estúpidas durante conversas sérias
8. PENSAR GANANCIOSAMENTE – ao ver fotos ou ler postagens nas redes sociais sobre momentos
interessantes e maravilhosos que outros tiveram, sentirmos pena de nós mesmos e
pensar com inveja, em como gostaríamos de ser populares e felizes e desejar que
a pessoa com quem estamos comendo em um restaurante nos de um pedaço ou um gole
do que pediu
9. PENSAR MALICIOSAMENTE – quando alguém diz algo maldoso ou cruel para nós e nos faltam
palavras, ficar pensando depois sobre o que deveríamos ter dito para machucar a
pessoas
10.PENSAR DISTORCIDAMENTE E COM ANTAGONISMO – ter pensamentos negativos e hostis sobre alguém oferecendo ou tentando
ajudar-nos a fazer algo que pensamos poder fazer sozinhos, e pensar quão
estúpido alguém é por estar tentando melhorar em algum setor que não é
prejudicial, mas no qual não temos interesse ou pensamos não ser importante
Agir Destrutivamente Conosco. O MODO
COMO AGIMOS conosco pode ser tão destrutivo quanto o comportamento direcionado
aos outros. Para levar uma vida feliz precisamos reconhecer estes padrões
negativos e trabalhar para corrigi-los. Mais uma vez, as 10 formas destrutivas
de ação sugerem os tipos de comportamento que devemos parar.
1. TIRAR A VIDA DOS OUTROS – tratar-nos mal fisicamente trabalhando demais, comendo mal, sem
fazer exercícios ou não dormindo suficiente
2. PEGAR O QUE NÃO FOI DADO – gastar dinheiro em coisas triviais, ser sovinas quando gastamos
com nós mesmos e podemos fazê-lo
3. MANTER CONDUTA SEXUAL INAPROPRIADA – manter atos sexuais que possam colocar em risco a nossa saúde ou
poluir nossas mentes com pornografia
4. MENTIR – despistar-nos sobre nossos sentimentos ou motivação
5. FALAR DIVISIVAMENTE – falar de forma odiosa, como por exemplo reclamar o tempo todo,
de forma que os outros achem desagradável estar conosco e evitem a nossa
companhia
6. FALAR ASPERAMENTE – abusar verbalmente de nós mesmos
7. CONVERSA INÚTIL – falar indiscriminadamente sobre nossos assuntos pessoais,
dúvidas e preocupações ou perder incontáveis horas nas redes sociais, jogando
vídeo games ou surfando na internet
8. PENSAR GANANCIOSAMENTE – pensar em como nos sobressair, pois somos perfeccionistas
9. PENSAR MALICIOSAMENTE – pensar com culpa sobre como somos horríveis e que não merecemos ser
felizes
10.PENSAR DISTORCIDAMENTE COM ANTAGONISMO – pensar que somos estúpidos por tentar nos melhorar e ajudar os
outros
Como Lidar com Nossos Padrões Destrutivos. QUANDO PENSAMOS SOBRE as formas destrutivas em que agimos no passado é
importante evitar nos sentirmos mal sobre nós mesmos, senão corremos o risco de
ficarmos paralisados pela culpa. Melhor é reconhecer que o que fizemos foi por
conta da ignorância e ingenuidade sobre seus efeitos; fomos impulsionados por
nossas emoções perturbadoras. Não por sermos inerentemente maus. Então nos
arrependemos pela forma que agimos, o que significa que desejamos que não
tivesse acontecido, mas entendemos que não há nada que possamos fazer para
mudar este fato. O que passou, passou. Porém podemos resolver dar nosso melhor
para não repetir este tipo de comportamento. Assim reafirmamos a direção
positiva que estamos tentando dar para nossas vidas e nos esforçamos em
praticar o mais que possível atos construtivos, baseados no amor e compaixão.
Isto irá criar hábitos mais positivos para contrabalancear e, eventualmente,
ultrapassar a força motriz dos hábitos negativos.Então precisamos diminuir a
nossa reação com as pessoas e eventos que nos deparamos, para podermos
apreender o espaço livre quando, por costume, sentimos vontade de agir de forma
destrutiva e quando realmente o fazemos. Usamos este momento para discriminar
entre o que será útil e o que será prejudicial e evitamos fazer, dizer ou
pensar algo destrutivo. Como o grande mestre budista indiano, Shantideva, recomendou: “Permaneça
como um bloco de madeira.” Fazemos isso, porém, por amor, compaixão e respeito
por nós mesmos e pelos outros. Não estamos reprimindo algo que nos tornaria
ansiosos e tensos. Com uma mente sábia e compassiva, dispersamos a energia
negativa que nos levaria a fazer ou dizer algo que nos arrependeríamos depois.
Estamos então livres para agir de forma construtiva, baseada em emoções
positivas e compreensão. Conclusão. EVITAR COMPORTAMENTO DESTRUTIVO é de nosso próprio interesse. Se
desejamos evitar aumentar ou reforçar hábitos negativos que somente nos levarão
a infelicidade, se queremos ter relações melhores com os outros e sermos de
mais utilidade para qualquer um que encontremos, se meramente desejamos paz de
espírito, precisamos fazer o esforço de nos livrarmos de formas destrutivas de
agir, falar ou pensar. Fazer isso aumentará muitíssimo nossa qualidade de vida.www.studybuddhism.com.
Abraço. Davi.
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